Nidra Meditation für einen tiefen Schlaf

Mit diesem Nidra-Meditations MP3-Download wirst Du in einen erholsamen Schlaf finden und dabei aufbrausende Gedanken oder den Stress des Tages abgeben. Am Ende folgen kraftvolle Suggestionen für den Schlaf, damit Du bereits am nächsten Morgen mit mehr Energie erwachen wirst... 💫

• Gesamtlänge: 2 Stunden
• Die eigentliche Meditation dauert knapp 40 Minuten, ab dann folgen kraftvolle Suggestionen
• MP3-Datei in hoher Qualität (44.1 kHz u. 192 kbps Bitrate)
  
• Unbegrenzt Offline abspielbar auf allen gängigen Geräten
• Verfügbar in einer Version mit Musik, ohne Musik, oder im Bundle
• Dateigröße: je 179 MB
• Jeder Download unterstützt du uns & kommt neuen Produktionen zugute ❤️

Thema der Meditation: Durch verschiedenen Atem-Techniken und Wahrnehmungsübungen aus dem Yoga-Nidra den Stress loslassen und in einen tiefen Schlaf finden. Mit den Suggestionen am Ende werden zudem positive Gefühle verankert (Selbstliebe, Motivation, Kraft etc.)

Kann helfen bei: Einschlafproblemen, Problemen beim Durchschlafen, Aufbrausenden Gedanken vor dem Schlafengehen, Energielosigkeit

Innere Bilder: -

Stärke der Entspannung: 4/5
Stärke der Suggestionen: 2/5
Stärke der inneren Bilder / Visualisierungen: 1/5

Erklärung: Wenn du Probleme beim Einschlafen hast und nach besonders tiefer Entspannung suchst, solltest du nach Audios suchen, deren "Stärke der Entspannung" mindestens 4/5 beträgt. Wenn du nach kraftvollen Veränderungen und Anregungen für dein Unterbewusstsein suchst, sollte die Stärke der Suggestionen mindestens eine 4/5 haben.

Bist du ein sehr visueller Mensch? Entstehen leicht innere Bilder, die dir beim Entspannen helfen? Dann sollte die "Stärke der inneren Bilder/Visualisierungen" mindestens eine 4 betragen! Falls du Schwierigkeiten mit dem Visualisieren hast, solltest du nach Audios Ausschau halten, die weniger als eine 3 aufweisen. Im Übrigen: Visualisieren ist erlernbar, jedoch gelingt es etwa der Hälfte aller Menschen leichter als der anderen. Wenn es dir schwerfällt, macht es Sinn, nach Inhalten mit weniger starker Visualisierung zu suchen! Der Fokus liegt dann mehr auf Gefühlen oder allgemeiner Wahrnehmung.

Welche Versionen gibt es und was sind die Unterschiede? Bei den meisten Audios kannst du vor dem Kauf wählen, ob du eine Version mit Musik möchtest (wie in der Hörprobe) oder eine Version ohne Musik. In der letzteren sind meistens alle Soundeffekte entfernt und es ist alleine die Stimme zu hören. Wenn du Probleme mit der Entspannung durch Musik hast oder deine eigene Musik verwenden möchtest, ist diese Version ideal! Du kannst auch beide Versionen erwerben. Bei einigen Audios gibt es weitere Optionen, zum Beispiel Versionen ohne Musik, die jedoch stattdessen monotone Geräusche wie Regen enthalten.

Wie ist die Qualität der MP3s und wie viel Speicher benötigen sie? Alle MP3s haben eine Qualität von 44.1 kHz und 192 kbps Bitrate, was eine der höchsten verfügbaren Qualitäten darstellt und sogar besser als auf YouTube ist! Der benötigte Speicherplatz pro MP3 ist wie folgt:

• Eine 60-minütige MP3 benötigt etwa 85 MB
• Eine 90-minütige MP3 benötigt etwa 130 MB
• Eine 120-minütige MP3 benötigt etwa 175 MB

Informationen zur MP3: Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link und findest auf der Checkout-Seite einen Download-Button, der in der Regel sofort und ohne Wartezeit nach dem Kauf erscheint. Solltest du die Checkout-Seite bereits geschlossen haben, kannst du den Link in deinem E-Mail-Postfach (eventuell im Spam-Ordner) finden. Der Downloadlink ist in der Regel unbegrenzt gültig und die MP3 kann beliebig oft heruntergeladen werden; wir empfehlen jedoch, alle Dateien innerhalb von 30 Tagen herunterzuladen.

Du kannst die MP3s auf jedem Gerät wie Smartphone (iPhone, Android), PC, Mac, Tablet usw. herunterladen und sie über die Standard Musik- oder Medien-App abspielen und offline darauf zugreifen. Die Datei ist DRM-frei; das heißt, du kannst sie in beliebigen Programmen verwenden und z.B. auf einen CD-Player oder USB-Stick spielen.

Bitte beachte: Aus Lizenzgründen unterscheidet sich die Musik der meisten MP3s von der auf YouTube. Viele Tracks wurden für den Shop neu komponiert. Mit jedem Kauf unterstützt du die Produktion von neuen Inhalten auf Mentalreisen und Marco Neumann Meditationen. Danke für deine Unterstützung ♥️

Rechtliches: Die Audioprogramme sind kein Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie. Bitte nutze sie verantwortungsbewusst und besprich die Nutzung ggf. vorab mit deinem Therapeuten oder Arzt. Höre die Programme auf eigene Verantwortung in einer sicheren Umgebung. 

Credits:

• Sprache: Jessica Oldach
• Musik: Marco Neumann
• Text: Jessica Oldach, Jona Schulz